E-book
Czytasz i odpalasz system.
39 zł
- Ebook „Sen mimo szumu” (PDF)
- 8 rozdziałów + plan 21 nocy
- Historie + karty w PDF
- Ściąga w środku ebooka
Ebook + system na 21 nocy
Sen mimo szumu
Jak zasnąć mimo szumów usznych — bez czekania na ciszę w głowie. System na 21 nocy.
- Mapa 7 nocy — gdzie naprawdę znika Twój sen przy szumie
- Tło dźwięku zamiast polowania na ciszę w głowie
- Plan 21 nocy: jedna zmiana naraz, bez Google o 2:00
Znasz to?
Kładziesz się. Szum jest od razu. Liczysz pisk albo szukasz „ciszy”, której nie ma. Rano jesteś wykończony — nie bo „nie próbowałeś”, tylko bo noc nie miała planu.
Czekasz na ciszę w głowie.
Sen to nasłuchiwanie. Im bardziej polujesz na dźwięk, tym dłużej nie zasypiasz.
Google o 2:00.
Kolejny artykuł o tinnitus. Kolejna suplementacja. Zero bloku snu.
Partner śpi. Ty nie.
Albo odwrotnie — hałas za ścianą. Twój plan musi działać mimo otoczenia.
21 nocy
pierwszy oddech — widać, czy system trzyma tydzień
7 nocy
mapa pobudek i tego, co podkręca głowę
1 tło
dźwięk, który nie walczy z szumem
0 cudów
PDF nie wycisza ucha — daje noc do przewidzenia
Co jest w ebooku
8 rozdziałów + plan 21 nocy + historie + karty w PDF. Bez obietnicy, że szum zniknie. Z planem na zasypianie mimo niego.
01
Gdzie naprawdę znika Twoja noc
Audyt 7 nocy. Trzy dziury: nasłuchiwanie, ekran, przecieki dnia.
02
Ustal swoją „wystarczającą noc”
Ile snu musisz mieć, żeby funkcjonować — nie heroizm.
03
Dźwięk, który nie walczy z szumem
Tło, automat zejścia, słuchawki/zatyczki bez wojny.
04
Zatrzymaj przecieki, które podkręcają głowę
Google, kofeina, alkohol, „cisza” w dzień.
05
Zasypianie mimo szumu
Bez polowania na ciszę. Skrypt na pobudkę.
06
Twój plan na 21 nocy
Tydzień po tygodniu: mapa, tło, jedna zmiana.
07
Gdy szum nie jest „tylko irytujący”
Czerwone flagi → laryngolog / audiolog, nie PDF.
08
Jak nie wrócić do liczenia pisku
Niedzielne 5 minut. Trzy liczby. Koniec.
Dla kogo
Tak
To dla Ciebie, jeśli
- słyszysz szum/pisk i przez to trudniej zasnąć albo wrócić do snu
- chcesz 21 nocy planu, nie kolejnego gadżetu z Allegro
- nie chcesz, żeby Google o tinnitus było rytuałem o 2:00
Nie
To nie dla Ciebie, jeśli
- —szukasz wyleczenia szumów w PDF-ie
- —masz nagły, jednostronny szum z utratą słuchu — najpierw lekarz
- —liczysz na to, że „cisza sama wróci” bez zmiany nawyku
Dwa pakiety. Jedna metoda.
E-book, jeśli wypełnisz karty w PDF. Plus — jeśli chcesz karty A4 i ściągę na lodówkę, nie w telefonie.
Plus
Ebook + karty A4, żeby plan nie zginął.
49 zł
- Wszystko z pakietu E-book
- Karty A4 osobno do druku
- Checklista 21 nocy
- Ściąga na lodówkę (A4)
Pytania?
Napisz na info@senmimoszumu.pl — odpowiadamy w sprawie pakietu, faktury i dopasowania systemu.
info@senmimoszumu.pl